Işık Terapisi

Eğer bipolar bozukluğunuzun mevsimsel bir döngüsü olduğunu düşünüyorsanız, yani ilkbahar ve yaz aylarında mani, sonbahar ve kış aylarında depresyon dönemleri yaşıyorsanız ışık terapisi sizin için etkili bir tedavi olabilir. Farklı mevsimlerde ışığa maruz kalma duygudurumunuzu düzende tutabilir. Günde yarım saatten 2 saate kadar değişen zamanlarda beyaz ışığa maruz kalmak, antidepresan tedavisine alternatif bir tedavi olarak düşünülebilir; fakat ışık tedavisi, mani veya hipomaniye aracılık edebilir ya da uykunuza etki edebilir. Şu zamana kadar kontrollü bir çalışmada bipolar depresyona etkisi görülmemiştir; ama bipolar bozukluğunuzun mevsimsel bir döngüsü olduğunu düşünüyorsanız bu seçeneği doktorunuzla konuşabilirsiniz.